Dicas Preciosas
Tosse, sensação de peso, cansaço, mucos...
Ayurveda explica o que acontece com a chegada da Primavera:
A primavera é o período em que dosha Kapha se agrava devido ao acúmulo do inverno.
São seis os ciclos do ano para o ayurveda: final do inverno (sisira), primavera (vasanta), verão (grisma), estação das chuvas (varsa), outono (sarada), e inicio do inverno (hemanta).
As estações do ano exercem grande influencia sobre os doshas, afinal assim como acontece em todo o Universo nosso organismo é também constituído pelos 5 elementos. Então tudo acontece fora e dentro de nós de forma semelhante.
Por isso é recomendada uma dieta especial para esta época do ano (início da primavera) visando a pacificação desse dosha.
Priorize em sua dieta sabores mais picantes e adstringentes, comida morna em quantidade moderada. Modere também no consumo de alimentos doces e salgados e evite os sabores amargos e ácidos bem como alimentos muito frios.
Quando o calor da primavera se intensificar é hora de incluir na dieta sabores recomendados para Pitta dosha e reduzir o picante.
O tratamento de desintoxicação do organismo "Panchakarma" é particularmente muito recomendado para esta época do ano.
Namaskar!
Dicas Preciosas
Primeiro é necessário fazer o teste do seu biótipo. Um terapeuta Ayurveda pode te orientar.
1. Exercícios
Vata: atividades físicas suaves.
Pitta: atividades físicas moderadas, sem competição.
Kapha: atividades físicas intensas.
2. Meditação
Vata: atividades de concentração, tais como trabalhos manuais (pintura, bordado e crochê) e leituras apaziguadoras. Deve utilizar os mantras: Shrim, Him, So Ham, Ram.
Pitta: atividades voltadas para objetivos nobres, como compaixão e perdão. Podem ser trabalhos voluntários ou qualquer outra iniciativa que envolva doação. Mantras sugeridos: Shrim, Ma, Sham.
Kapha: meditação ativa, ou seja, com movimento. Vale dançar ou caminhar prestando atenção na respiração e no corpo. Melhores mantras: Hum, Aim, Krim.
3. Natureza
Vata: evitar o vento e o frio e se cercar de belas paisagens. Tomar banho de sol sempre que puder.
Pitta: evitar o calor . Procurar paisagens com neve, frio e água.
Kapha: expor-se ao calor e também privilegiar caminhadas em locais secos e áridos que exijam agilidade e resistência física.
4. Alimentação
Vata: alimentos quentes e nutritivos divididos em várias pequenas porções ao longo do dia. O menu dever ser composto de sabores ácidos, doces e picantes. Sopas, cremes, raízes e vegetais cozidos caem muito bem.
Pitta: cardápio substancial à base de arroz, feijão e carnes, mas sem muitos condimentos ou temperos picantes. O ideal é que inclua os sabores doce, amargo e adstringente. Recomenda-se tomar muita água diariamente, além do uso de ervas refrescantes, como coentro, hortelã, erva-doce e hibisco.
Kapha: esse biotipo deve fazer jejuns periódicos e utilizar sabores picantes, amargos e adstringentes. Pode abusar de temperos e condimentos, como pimenta, canela, cravo, louro e gengibre.
5. Atitudes
Vata: deve perseguir a estabilidade e a segurança.
Pitta: o ideal é exercitar a calma e a flexibilidade, além de promover o amor e a compaixão.
Kapha: procurar cultivar o desapego e batalhar por mudanças de hábito é uma boa alternativa.
6. Temperatura do banho
Vata: de aquecida para quente.
Pitta: fria ou morna.
Kapha: aquecida.
7. Massagens ou automassagens
Vata: com óleo quente de gergelim e movimentos lentos e firmes.
Pitta: com óleo de girassol (trocar por óleo de coco nos dias quentes), em movimentos firmes e de ritmo moderado.
Kapha: com sal grosso e óleo de canela e movimentos profundos e rápidos. Tome cuidado para não arranhar a pele com o sal.
Para todos os doshas
8. Acordar até as 8 da manhã e dormir no máximo às 10 da noite.
9. Tomar um copo de água morna com oito gotas de limão, diariamente, em jejum.
10. Beber pouquíssimo líquido durante as refeições. Meio copo, no máximo. Isso porque a presença de líquido no estômago atua como um solvente que enfraquece o poder digestivo das enzimas.
11. Lembrar todas as manhãs que um novo dia está começando e que tudo pode ser diferente, de acordo com suas escolhas.
12. Permanecer atento ao momento presente.
13. Comer apenas quando estiver com fome.
14. Não comer quando estiver com as emoções alteradas, como por exemplo, raiva, tristeza ou mágoa.
15. Espalhar boas notícias e ofertar amor para todas as pessoas.
Viva Melhor! Feliz 2014 para todos nós
Ao acordar:
É indicado acordar antes de o sol nascer, isso promove paz mental e é refrescante para o corpo.
Ao acordar movimente o corpo e com o coração cheio de amor e alegria agradeça por um novo dia que começa!
A gratidão traz um sentimento profundo de bem-estar e paz.
Então é hora de realizar suas limpezas diárias!
Levante e tome um copo de água morna, pode pingar uma gota de limão para desaparecer a náusea que a água pode causar. Esta água tomada pela manhã estimula o peristaltismo intestinal, e deve ser acompanhada de uma rotina, ou seja, todos os dias em um mesmo horário. Tente tomar a água e se encaminhar para o banheiro, isso auxilia o funcionamento do intestino.
Um intestino preguiçoso muitas vezes está relacionado à correria do dia a dia, a falta de atenção necessária para esse momento de limpeza diária, por isso
é de fundamental importância reservar um tempinho extra pela manhã para ajudar seu intestino a cumprir bem sua função. Isso o ajudará a ter um dia mais saudável!
Namaskar!
Amigos todas as quintas-feiras envio Reiki a distância às 21:30h.
Para receber coloque aqui em mensagens (ou in box) no face, seu nome completo ou de alguém que necessita receber.
É muito importante que o assistido esteja em conexão neste horário, por isso procure reservar uns minutinhos para você, relaxe e receba esse presente.
Sobre Reiki:
É do conhecimento de praticamente todos que o Reiki harmoniza/equilibra todo nosso sistema mente/corpo/espírito atuando através dos Chakras.
Porém, a grande maioria desconhece os problemas que podem ser desencadeados devido aos bloqueios/desiquilíbrios dos Chakras.
Por isso o Reiki atua tanto na prevenção quanto no tratamento de quaisquer doenças. Seguem abaixo alguns dos distúrbios mais frequentes ocasionados pelo desiquilíbrio de cada Chakra:
Coronário (Suhasrara)
Síndrome do pânico, cãibras, acidose, palpitações, arritmia cardíaca, pressão alta, doenças pulmonares, colesterol alto, intoxicação, câncer...
Frontal (Ajna)
Vícios de todos os gêneros incluindo compulsões, doenças dos olhos (ex: catarata), surdez...
Laríngeo (Vishuddha)
Fobias, bloqueios da fala, problemas de garganta, dificuldade em se expressar, medo de se apresentar em público...
Cardíaco (Ahahata)
Sentimento de inferioridade, depressão, insegurança, dificuldade de concentração, pânicos, diabetes, sinusite, insônia, problemas de pele (dermatites, alergias etc), separação entre amor e sexo...
Plexo Solar (Manipura)
Anemia, leucemia, problemas circulatórios, pressão baixa, complicações renais, excesso de peso, pacifismo extremo, agressão excessiva, medo da morte, descontrole do seu tempo, impaciência e dependências...
Umbilical (Svadhishthna)
Medo de "fantasmas", negatividade, disturbios de ordem sexual, não aceitação do próprio corpo, mania de limpeza, mente extremamente racional, impulsividade,isolamento...
Básico (Muladhara)
Desamor, falta de fé, egoísmo, agressividade, extrema ligação com energias mais telúricas/ animalescas...
Reiki é vida, saúde e harmonia!
Agende sua consulta pelo telefone 97628-2372 (claro)
Faço atendimento domiciliar, hospitalar ou em um consultório pertinho de você!